「フィットネスジムＲｕｎ」は、あなたの健康をサポートします。

	これからは、ただ長生きするのではなく、健康に暮らして満足した生涯を送ることのできる、「健康寿命」が重要視される時代です。 そのためには、私たち一人ひとりが継続的に生活習慣を改善し、自分で病気を予防・改善していく必要があります。
	フィットネスジム「Ｒｕｎ」は、 カリキュラムを作成して運動のサポートを手助けします。

	運動には体脂肪を減らし、持久力をつけるのに効果的な「有酸素運動」、筋肉を強くする「筋力運動」、ケガを防ぎ、体をしなやかにする「ストレッチ運動」の３種類があります。 健康づくりのためには、いずれも必要な運動です。

有酸素運動
・	息が軽くはずむくらいのレベルで長時間続けられる運動。 ハアハアと酸素を十分に取り込むことによって、体内の脂肪を燃やし体脂肪を減らすなどの効果があります。
筋力運動
・	筋肉を鍛える運動。 基礎代謝がアップし太りにくくなるなどのほか、よろけ、転倒防止にも役立ちます。
ストレッチ運動
・	筋肉や関節をゆっくり伸ばす運動運動。 有酸素運動や筋力運動の前後には必ず行います。